मस्क का दावा है कि ग्रोक 4 मैथ्स और साइंस जैसे टेस्ट में 25.4 % स्कोर करता है। टूल्स के साथ 44.4 % तक पहुंच जाता है। ये दूसरे एआई चैटबॉट जैसे जेमिनी 2.5 प्रो से बेहतर है। मस्क ने एक्स पर एक पोस्ट भी शेयर की थी जिसमें लिखा था कि "आप अपनी पूरी सोर्स कोड फाइल को grok.com पर क्वेरी एंट्री बॉक्स में कट और पेस्ट कर सकते हैं और Grok 4 इसे आपके लिए ठीक कर देगा!

एलन मस्क की कंपनी एक्स एआई ने अपने सबसे उन्नत एआई चैटबॉट ग्रोक 4 को लॉन्च किया है, जिसके बाद इसको लेकर मस्क का दावा है कि ये हर क्षेत्र में पीएचडी लेवल की समझ रखता है। मस्क ने कहा कि ये एआई न केवल सिर्फ जटिस सवालों का जवाब दे सकता है बल्कि 2025 के अंत तक नई टेक्नोलॉजी और 2 साल में नई फिजिक्स की खोज भी कर सकता है। लेकिन इस लॉन्च से पहले ग्रोक के कुछ आपत्तिजनक पोस्ट ने विवाद खड़ा कर दिया। इसमें यहूदी विरोधी टिप्पणियां और हिटलर की तारीफ शामिल थी। ग्रोक 4 एआई का लेटेस्ट एआई मॉडल है जो मस्क की कंपनी ने बनाया है। जिससे ओपन एआई, चैटजीपीटी और गूगल के जेमिनी जैसे आर्टिफिशयल इंटेलिजेंस प्लेटफॉर्म से मुकाबला किया जा सके। इसे एक्स एआई के विशाल कोलोकस सुपर कंप्युटर पर ट्रेंड किया गया है, जिसमें 2 लाख जीपीयू का इस्तेमाल हुआ है। 

मस्क का दावा है कि ग्रोक 4 मैथ्स और साइंस जैसे टेस्ट में 25.4 %  स्कोर करता है। टूल्स के साथ 44.4 % तक पहुंच जाता है। ये दूसरे एआई चैटबॉट जैसे जेमिनी 2.5 प्रो से बेहतर है। मस्क ने एक्स  पर एक पोस्ट भी शेयर की थी जिसमें लिखा था कि "आप अपनी पूरी सोर्स कोड फाइल को grok.com पर क्वेरी एंट्री बॉक्स में कट और पेस्ट कर सकते हैं और Grok 4 इसे आपके लिए ठीक कर देगा! xAI में हर कोई यही करता है। कर्सर से बेहतर काम करता है। उन्होंने माना है कि भले ही AI से कभी-कभी कुछ कॉमन सेंस की बातों में चूक हो सकती है, लेकिन अकादमिक विषयों की इसकी समझ बेजोड़ है। 

मस्क ने ये भी कहा कि ये AI जल्द ही नई टेक्नोलॉजी, जैसे रॉकेट या कैंसर की दवा, डिजाइन कर सकता है। हालांकि, उन्होंने माना कि इसमें कभी-कभी कॉमन सेंस की कमी हो सकती है और ये अभी इमेज प्रोसेसिंग में कमजोर है। वैसे अगर ग्रोक 4 कैंसर की दवा डिजाइन करता है और वो क्लिनिकल ट्रायल्स में काम करती है, तो AI ने रियलिटी टेस्ट पास किया।

हर साल 06 मई को इंटरनेशनल नो डाइट डे मनाया जाता है। हमारे शरीर के लिए सही तरह का खान-पान बहुत जरूरी होता है। वहीं लोग कई तरह की डाइटिंग को भी फॉलो करते हैं। लेकिन कई बार डाइट हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है।

हर साल 06 मई को इंटरनेशनल नो डाइट डे मनाया जाता है। हमारे शरीर के लिए सही तरह का खान-पान बहुत जरूरी होता है। आज के समय में हर व्यक्ति अपनी सेहत को लेकर काफी सजग है। वहीं लोग कई तरह की डाइटिंग को भी फॉलो करते हैं। लेकिन कई बार डाइट हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। डाइट करने से हम कई जरूरी पोषक तत्व स्किप कर देते हैं। जिसकी वजह से थकान आदि की समस्या होने लगती है। ऐसे में आज हम आपको इंटरनेशनल ने डाइट डे के इतिहास, महत्व और उद्देश्य के बारे में बताने जा रहे हैं।

इतिहास

बता दें कि इस दिन की शुरूआत मैरी एवंस यंग द्वारा साल 1992 में की गई थी। वह एक ब्रिटिश फेमिनिश्ट के साथ 'डाइट ब्रेकर' नामक एक ग्रुप की डायरेक्टर भी हैं। उनको इस दिन को मनाए जाने का आइडिया स्कूल के दिन से आया, जब उनको स्कूल में मोटापे की वजह से चिढ़ाया जाता था। तब मैरी ने साल 1992 में इस दिन की शुरूआत कुछ महिलाओं के साथ लंदन के हाइड पार्क में पिकनिक के रूप में की थी। इसमें उनका नारा 'डिच दैट डाइट' था।

क्यों मनाया जाता है यह दिन

दरअसल, इंटरनेशनल नो डाइट डे को डाइट कल्चर के खिलाफ मनाया जाता है। इस दिन को मनाए जाने का मुख्य उद्देश्य है कि लोग अपने शरीर को एक्सेप्ट करना सीखें और सभी तरह के बॉडी टाइप का सम्मान करना चाहिए।

साथ ही इस दिन लोगों में यह जागरुकता फैलाई जाती है कि वह बॉडी स्टैंडर्ड्स की वजह से खुद के शरीर को तकलीफ नहीं देनी चाहिए।

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असम के मुख्यमंत्री ने वीडियो साझा किया और लिखा, 'असम ने गुवाहाटी मेडिकल कॉलेज में उत्तर पूर्व भारत की पहली ऑन्को-रोबोटिक सर्जरी सुविधा को समर्पित करके बोहाग समारोह की शुरुआत की है।' उन्होंने आगे लिखा, 'हमारे सरकारी अस्पताल अब मेड इन इंडिया मशीनरी के माध्यम से कम लागत वाली, अत्यधिक सटीक और कम से कम आक्रामक ऑन्कोलॉजिकल सर्जिकल प्रक्रियाएं प्रदान करेंगे।'

असम के मुख्यमंत्री हिमंत बिस्वा सरमा ने रविवार को गुवाहाटी के स्टेट कैंसर इंस्टीट्यूट में रोबोटिक सर्जरी सिस्टम का उद्घाटन किया। इस दौरान उन्होंने कहा कि अब से मरीज यहां कैंसर के लिए रोबोटिक सर्जरी करा सकेंगे। भारत सरकार द्वारा दिए गए 15 करोड़ रुपये से हमने यहां भारत में बनी रोबोटिक सर्जरी मशीन लगाई है।

असम के मुख्यमंत्री ने एक्स पर एक वीडियो साझा किया और लिखा, 'असम ने गुवाहाटी मेडिकल कॉलेज में उत्तर पूर्व भारत की पहली ऑन्को-रोबोटिक सर्जरी सुविधा को समर्पित करके बोहाग समारोह की शुरुआत की है।' उन्होंने आगे लिखा, 'हमारे सरकारी अस्पताल अब मेड इन इंडिया मशीनरी के माध्यम से कम लागत वाली, अत्यधिक सटीक और कम से कम आक्रामक ऑन्कोलॉजिकल सर्जिकल प्रक्रियाएं प्रदान करेंगे।'

सीएम ने लिखा, 'सिलचर और डिब्रूगढ़ में भी इसी तरह की सुविधाएं उपलब्ध कराई जा रही हैं। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम उच्च-स्तरीय चिकित्सा तकनीक संचालित करने के लिए जनशक्ति तैयार करें, हम सभी कैंसर अस्पतालों में नर्सिंग कॉलेज शुरू करने की प्रक्रिया में हैं जो अंग्रेजी, जापानी और विदेशी भाषाओं में कार्यक्रम पेश करेंगे।'

इससे पहले असम के मुख्यमंत्री ने कहा था, 'मेडी जार्विस वास्तविक जीवन के लौह पुरुषों और महिलाओं-डॉक्टरों की सहायता करेगा! हम कल स्टेट कैंसर इंस्टीट्यूट में मेड इन इंडिया रोबोटिक सर्जरी मशीन को समर्पित करने के लिए पूरी तरह तैयार हैं, जो जटिल सर्जरी को आसानी से अंजाम दे सकती है। यह मशीन डॉक्टरों को जटिल सर्जरी को और अधिक आसानी से करने में मदद करेगी।'

महाराष्ट्र के नागपुर में रामदेव ने कहा, 'बौद्धिक उपनिवेशवाद का एक नया युग शुरू हो गया है। इस बीच, जब से डोनाल्ड ट्रंप सत्ता में आए हैं, उन्होंने 'टैरिफ आतंकवाद' का एक नया विश्व रिकॉर्ड बनाया है। उन्होंने गरीब और विकासशील देशों को धमकाकर लोकतंत्र को खत्म कर दिया है। यह 'आर्थिक आतंकवाद' है।'

योग गुरु और पतंजलि के सह-संस्थापक बाबा रामदेव ने भारत पर टैरिफ लगाने के लिए अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप पर निशाना साधा है। उन्होंने ट्रंप पर दुनिया में 'आर्थिक आतंकवाद' लाने का आरोप लगाया। रामदेव ने दावा किया कि ट्रंप बौद्धिक उपनिवेशवाद के एक नए युग की शुरुआत करके गरीब और विकासशील देशों को धमका रहे हैं।

महाराष्ट्र के नागपुर में रामदेव ने कहा, 'बौद्धिक उपनिवेशवाद का एक नया युग शुरू हो गया है। इस बीच, जब से डोनाल्ड ट्रंप सत्ता में आए हैं, उन्होंने 'टैरिफ आतंकवाद' का एक नया विश्व रिकॉर्ड बनाया है। उन्होंने गरीब और विकासशील देशों को धमकाकर लोकतंत्र को खत्म कर दिया है। यह 'आर्थिक आतंकवाद' है। वे दुनिया को एक अलग युग में ले जा रहे हैं। ऐसे में भारत को विकास की जरूरत है. सभी भारतीयों को एक मजबूत राष्ट्र बनाने के लिए एकजुट होना चाहिए और इन सभी विनाशकारी शक्तियों को जवाब देना चाहिए।'

दो महीने से भी कम समय पहले पदभार संभालने के बाद से ट्रम्प ने अमेरिका के तीन सबसे बड़े व्यापारिक साझेदारों - मेक्सिको, कनाडा और चीन से आने वाले सामानों पर भारी आयात कर लगा दिया है। हालांकि, बातचीत के बाद ट्रम्प ने अमेरिकी वाहन निर्माताओं के लिए मेक्सिको और कनाडा से आने वाले सामानों पर अपने नए टैरिफ पर एक महीने की छूट दी। वह 2 अप्रैल से पारस्परिक टैरिफ लगाने की योजना बना रहे हैं।

रामदेव ने रविवार को कैलिफोर्निया में एक हिंदू मंदिर में तोड़फोड़ की निंदा की और कहा कि भारत को "धार्मिक आतंकवाद" पर लगाम लगाने के लिए पहल करनी चाहिए। उन्होंने पीटीआई से कहा, 'पूरी दुनिया इस धार्मिक आतंकवाद से पीड़ित है। सभी देशों के प्रमुखों को इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजने की जरूरत है और भारत को इसके लिए पहल करनी चाहिए।'

जनसभा को संबोधित करते हुए पीएम मोदी ने कहा, 'अभी मैंने यहां श्री बागेश्वर धाम चिकित्सा एवं विज्ञान अनुसंधान संस्थान का भूमिपूजन किया है। ये संस्थान 10 एकड़ में बनेगा। पहले चरण में ही इसमें 100 बेड की सुविधा तैयार होगी।'

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने रविवार को मध्य प्रदेश के छतरपुर के गढ़ा गांव में बागेश्वर धाम चिकित्सा एवं विज्ञान शोध संस्थान की आधारशिला रखी। इस दौरान वहां मुख्यमंत्री मोहन यादव और धीरेंद्र शास्त्री भी मौजूद रहे। इसके बाद पीएम मोदी ने एक जनसभा को भी संबोधित किया। इससे पहले पीएम ने बागेश्वर धाम में बालाजी मंदिर में पूजा-अर्चना की और सभी देशवासियों की सुख-समृद्धि की कामना की।

जनसभा को संबोधित करते हुए पीएम मोदी ने कहा, 'ये हनुमान जी की कृपा है कि आस्था का ये केंद्र अब आरोग्य का भी केंद्र बनने जा रहा है। अभी मैंने यहां श्री बागेश्वर धाम चिकित्सा एवं विज्ञान अनुसंधान संस्थान का भूमिपूजन किया है। ये संस्थान 10 एकड़ में बनेगा। पहले चरण में ही इसमें 100 बेड की सुविधा तैयार होगी। मैं इस पुनीत कार्य के लिए श्री धीरेन्द्र शास्त्री जी का अभिनंदन करता हूं और बुंदेलखंड के लोगों को बहुत बहुत बधाई देता हूं।'

पीएम मोदी ने कहा, 'आज कल हम देखते हैं कि नेताओं का एक वर्ग ऐसा है जो धर्म का मखौल उड़ाता है, उपहास उड़ाता है, लोगों को तोड़ने में जुटा है और बहुत बार विदेशी ताकतें भी इन लोगों का साथ देकर देश और धर्म को कमजोर करने की कोशिश करती दिखती है।' उन्होंने कहा कि हिंदू आस्था से नफरत करने वाले ये लोग, सदियों से किसी न किसी वेष में रहते रहे हैं। गुलामी की मानसिकता से घिरे हुए ये लोग हमारे मत, मान्यताओं और मंदिरों पर, हमारे संत, संस्कृति और सिद्धांतों पर हमला करते रहते हैं।  

पीएम ने कहा, 'ये लोग हमारे पर्व, परंपराओं और प्रथाओं को गाली देते हैं। जो धर्म, जो संस्कृति स्वभाव से ही प्रगतिशील है, उस पर ये किचड़ उछालने की हिम्मत दिखाते हैं। हमारे समाज को बांटना और उसको तोड़ना ही इनका एजेंडा है।'

पीएम मोदी ने कहा, 'इस माहौल में मेरे छोटे भाई धीरेन्द्र शास्त्री जी काफी समय से देश में एकता के मंत्र को लेकर लोगों को जागरूरत करते रहे हैं। अब उन्होंने समाज और मानवता के हित में एक और संकल्प लिया है। इस कैंसर संस्थान के निर्माण की ठानी है। यानि, अब यहां बागेश्वर धाम में भजन, भोजन और निरोगी जीवन तीनों का आशीर्वाद मिलेगा।'

कृपया या धन्यवाद कहने जैसा सरल काम भी दिन बदल सकता है और जीवन को बेहतर बना सकता है। रैंडम एक्ट्स ऑफ काइंडनेस डे लोगों को बाहर निकलने और दुनिया में वह रोशनी बनने के लिए प्रोत्साहित करता है जिसे आप देखना चाहते हैं। यह दिवस आज ही दिन 17 फरवरी को मनाया जाता है।

आम तौर पर माना जाता है कि कभी-कभी सबसे छोटा काम ही सबसे बड़ा प्रभाव डालता है- कृपया या धन्यवाद कहने जैसा सरल काम भी दिन बदल सकता है और जीवन को बेहतर बना सकता है। रैंडम एक्ट्स ऑफ काइंडनेस डे लोगों को बाहर निकलने और दुनिया में वह रोशनी बनने के लिए प्रोत्साहित करता है जिसे आप देखना चाहते हैं। यह दिवस आज ही दिन 17 फरवरी को मनाया जाता है और वैलेंटाइन डे रैंडम एक्ट्स ऑफ काइंडनेस वीक 2024 की शुरुआत करता है। यह दिन इंसानों में एक दूसरे की देखभाल करने की सहानुभूति और दया का भाव है जो इस दिन के महत्व को बताता है।

पहली बार 1995 में अमेरिका के कोलराडो में रैंडम एक्ट्स ऑफ काइंडनेस डे मनाया गया था और उसके ठीक 9 साल बाद यह न्यूज़ीलैंड में भी मनाया जाने लगा था। न्यूज़ीलैंड में पहली बार राष्ट्रीय रैंडम एक्ट्स ऑफ काइंडनेस डे को Josh de Jong नाम के आदमी द्वारा मनाया गया।

यह दिवस भलाई का जश्न मनाने की परंपरा को कायम रखता है। यह दिन इस विचार की नींव पर टिका है कि दयालुता के छोटे कार्य लोगों के जीवन में बड़ा असर डाल सकते हैं। इस दिन के जरिए कोशिश होती है कि लोग में भलाई की आदत को बढ़ावा मिले। इसे मनाने के तरीके सिंपल भी हो सकते हैं जैसे किसी व्यक्ति को कॉम्पलिमेंट देना, अपने सहकर्मियों के साथ भोजन साझा करना, अपने दोस्तों के हाल-चाल पूछना आदि। इस दिन के द्वारा हमारा उद्देश्य दयालुता को बढ़ावा देकर दुनिया को बेहतर बनाने में मदद करना है। RAK डे अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग दिनों पर मनाया जाता है।

यह दिवस दयालुता और सद्भावना को बढ़ावा देने के लिए समर्पित एक दिन है। यह व्यक्तियों को किसी के दिन को रोशन करने और सकारात्मकता का प्रभाव पैदा करने के लिए दयालुता के सरल, अप्रत्याशित कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह दयालुता और करुणा की शक्ति का जश्न मनाने का दिन है।

इस दिवस के मौके पर कई दयालुता भरे काम हो सकते है, बस यही इस दिन को खास बनाता है -वह भी तब जब लोग इसकी कम से कम उम्मीद कर रहे हों। दयालु होने के लिए किसी मौके की जरूरत नहीं होती है क्योंकि दयालुता तो हमारे रोज के जीवन में शामिल होनी चाहिए। यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आप किसी व्यक्ति के दिन को बेहतर बना कर इस उत्सव में भाग ले सकते हैं। इसका उल्लेख नीचे किया गया है।

ब्लड बैंक में रक्तदान करें।
वृद्ध आश्रम जाकर बुजुर्गों से बातचीत करें।
बगीचे में खेल रहे बच्चों के लिए चॉकलेट खरीदें।
जब आप किसी रेस्तरां में जाएँ तो सेवा के बदले ख़ुशी से अच्छी टिप दें।
एक बेघर/ जरूरतमंद इंसान को भोजन खरीद कर दें।
अनाथों में कपडे़/पैसा/भोजन दान करें।
अपने चौकीदार/सुरक्षा गार्ड या ऐसे लोगों को ग्रीट या उनसे बातें करें जो इस तरह के अच्छे व्यवहार की  उम्मीद न के बराबर करते हैं।
ऐसे हर काम की लिस्ट बनाएं जो आप हर रोज करते हैं और आप उसमें दयालुता के पहलू को भी शामिल करें।

दिल्ली के उपराज्यपाल कार्यालय ने यमुना नदी की सफाई की जानकारी देते हुए कहा, 'मुना नदी की सफाई का काम पहले ही शुरू हो चुका है। कचरा निकालने वाली मशीनें, खरपतवार निकालने वाली मशीनें और ड्रेज यूटिलिटी क्राफ्ट आज से नदी में सफाई अभियान शुरू कर चुके हैं।'

दिल्ली विधानसभा चुनाव में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा किए गए वादे के बाद आज से यमुना नदी की सफाई शुरू हो गई है। रविवार को ट्रैश स्कीमर, वीड हार्वेस्टर और ड्रेज यूटिलिटी क्राफ्ट जैसी मशीनों से यमुना नदी की सफाई शुरू की गई। बता दें, पीएम मोदी ने कहा था कि दिल्ली चुनाव जीतने के बाद बीजेपी सबसे पहले यमुना नदी की सफाई करेगी।

दिल्ली के उपराज्यपाल कार्यालय ने यमुना नदी की सफाई की जानकारी देते हुए कहा, 'मुना नदी की सफाई का काम पहले ही शुरू हो चुका है। कचरा निकालने वाली मशीनें, खरपतवार निकालने वाली मशीनें और ड्रेज यूटिलिटी क्राफ्ट आज से नदी में सफाई अभियान शुरू कर चुके हैं। दिल्ली के उपराज्यपाल वीके सक्सेना ने कल मुख्य सचिव और अतिरिक्त मुख्य सचिव (आई एंड एफसी) से मुलाकात की और उन्हें तुरंत काम शुरू करने को कहा था।'

दिल्ली के उपराज्यपाल कार्यालय ने आगे बताया कि उन्होंने इस मुद्दे से निपटने के लिए चार-आयामी रणनीति बनाई गई है। उन्होंने बताया कि पहली रणनीति में, यमुना नदी की धारा में मौजूद कचरा, कूड़ा और गाद को हटाया जाएगा। दूसरी रणनीति में, नजफगढ़ नाले, पूरक नाले और अन्य सभी प्रमुख नालों में सफाई अभियान शुरू किया जाएगा। तीसरी रणनीति में, मौजूदा एसटीपी की क्षमता और आउटपुट के संदर्भ में दैनिक निगरानी रखी जाएगी। चौथी रणनीति में, लगभग 400 एमजीडी सीवर के उपचार की वास्तविक कमी को पूरा करने के लिए नए एसटीपी/डीएसटीपी आदि के निर्माण के संदर्भ में एक समयबद्ध योजना बनाई जाएगी और उसे चालू किया जाएगा।'

कार्यालय ने बताया कि इस महत्वाकांक्षी योजना को पूरा करने के लिए विभिन्न एजेंसियों और विभागों के बीच तालमेल पर जोर दिया जा रहा है। उन्होंने कहा, 'लगभग 3 वर्षों में नदी को साफ करने का लक्ष्य रखने वाली इस महत्वाकांक्षी योजना के क्रियान्वयन के लिए विभिन्न एजेंसियों और विभागों के बीच निर्बाध समन्वय की आवश्यकता होगी, जिसमें डीजेबी, आईएंडएफसी, एमसीडी, पर्यावरण विभाग, पीडब्ल्यूडी और डीडीए शामिल हैं। उपर्युक्त कार्यों की निगरानी साप्ताहिक आधार पर उच्चतम स्तर पर की जाएगी। इसके अलावा, दिल्ली प्रदूषण नियंत्रण समिति (डीपीसीसी) ने भी इस संबंध में एक विस्तृत योजना बनाई है। शहर में औद्योगिक इकाइयों द्वारा नालियों में अशोधित अपशिष्ट के निर्वहन पर कड़ी निगरानी रखने का निर्देश दिया गया है।'

युवाओं में 20-30 साल की उम्र में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण डाइट में प्रोसेस और प्रसंस्कृत फूड का ज्यादा सेवन करना है। फैट और चीनी से भरपूर फूड्स का सेवन अधिकांश युवा वर्कप्लेस पर करते हैं जिससे उनकी बॉडी में ये गंदी चर्बी नसों में जमा होने लगती है। गतिहीन जीवनशैली वजन बढ़ाने और हाई कोलेस्ट्रॉल में योगदान करती है। कुछ लोगों की कोलेस्ट्ऱॉल और हार्ट से जुड़ी बीमारियों की फैमिली हिस्ट्री होती है ऐसे लोगों को ये बिमारी विरासत में मिलती है। युवाओं में धूम्रपान और शराब जैसी आदतें इस बीमारी का जोखिम बढ़ाती हैं। इसके अलावा कुछ बीमारियां जैसे थायरॉयड, मधुमेह और लिवर से जुड़ी बीमारी भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए हार्ट हेल्दी डाइट का सेवन करें। डाइट में घुलनशील फाइबर से भरपूर फूड जैसे जई, दाल और फलों का सेवन करें। ये फूड चिपचिपे और प्लाक-निर्माण वाले LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।

 फैट का सेवन करें। हेल्दी फैट में आप एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल का सेवन करें। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करें। इसमें आप सैल्मन और अलसी के बीज, फिश का सेवन करें। ये सभी फूड दिल की सेहत को दुरुस्त करते हैं।
प्रोसेस फूडस का सेवन करने से परहेज करें। डाइट में ट्रांस फैट,शुगर वाले ड्रिंक और फास्ट फूड का सेवन कम करें

नियमित एक्सरसाइज करें। नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करने से LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। सप्ताह में पांच बार 30 मिनट की मीडियम एक्सरसाइज से शुरुआत करके तेज एक्सरसाइज करें। हेल्दी मेटाबॉलिज्म बनाए रखने के लिए सप्ताह में दो बार स्ट्रेंथ-ट्रेनिं करें। योग और स्ट्रेचिंग जैसी गतिविधियां दिल को हेल्दी रखेंगी और दिल के रोगों से बचाव करेंगी।
वजन को कंट्रोल करें। मोटापा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण बनता है। शरीर के वजन का 5% तक भी कम करने से LDL कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है।

नितिन गडकरी गांधी जयंती पर स्वच्छ भारत को लेकर नागपुर नगर निगम द्वारा आयोजित एक कार्यक्रम में बोल रहे थे। इसके अलावा, गडकरी ने सार्वजनिक स्थानों पर गंदगी करने वालों के बारे में भी बात की।

केंद्रीय सड़क एवं परिवहन मंत्री नितिन गडकरी ने पान मसाला, गुटखा खाने और सड़क पर थूकने वालों से निपटने के लिए एक अनोखा आइडिया दिया। गडकरी ने कहा कि पान, मसाला और गुटखा खाकर सड़क पर थूकने वालों की फोटो खींचकर अखबार में छपवाई जाए। गडकरी गांधी जयंती पर स्वच्छ भारत को लेकर नागपुर नगर निगम द्वारा आयोजित एक कार्यक्रम में बोल रहे थे। इसके अलावा, गडकरी ने सार्वजनिक स्थानों पर गंदगी करने वालों के बारे में भी बात की। उन्होंने कहा कि हमारे देश के लोग बहुत होशियार हैं, चॉकलेट खाते हैं और उसके रैपर सड़कों पर फेंक देते हैं और वही व्यक्ति जब विदेश जाता है तो चॉकलेट का रैपर अपनी जेब में रखता है, विदेश में अच्छा व्यवहार करता है और यहां सड़क पर फेंक देता है। 

गडकरी ने अपना उदाहरण देते हुए कहा कि वह आजकल जब भी चॉकलेट खाते हैं तो घर पहुंचने के बाद चॉकलेट का रैपर फेंक देते हैं. पहले उसे शराब पीने के बाद उसका रैपर बाहर फेंकने की भी आदत थी। पीएम मोदी के नेतृत्व वाली सरकार ने गांधी जयंती को स्वच्छ भारत के प्रतीक दिवस के रूप में समर्पित किया है। हर साल, सरकार और अन्य राज्य संस्थान इसके आसपास स्वच्छता अभियान (स्वच्छता अभियान) या कार्यक्रम आयोजित करते हैं। पीएम मोदी आज पंडारा पार्क के एक स्कूल पहुंचे और झाड़ू लगाकर इलाके में सफाई की। देशभर में ऐसे कई आयोजन किये गये. लोकसभा अध्यक्ष ओम बिरला ने भी संसद परिसर में स्वच्छता अभियान में हिस्सा लिया। 

स्वास्थ्य मंत्रालय ने अपने बयान में कहा कि एमपॉक्स (मंकीपॉक्स) के पहले के संदिग्ध मामले को यात्रा-संबंधी संक्रमण के रूप में सत्यापित किया गया है। प्रयोगशाला परीक्षण से मरीज में पश्चिम अफ्रीकी क्लैड 2 के एमपॉक्स वायरस की मौजूदगी की पुष्टि हुई है।

केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने सोमवार को कहा कि भारत में एमपॉक्स वायरस का एक पृथक मामला पाया गया है और इसे यात्रा-संबंधी संक्रमण के रूप में सत्यापित किया गया है। हालाँकि, केंद्र ने यह भी कहा कि यह विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा प्रकोप के संबंध में घोषित वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल का हिस्सा नहीं है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने अपने बयान में कहा कि एमपॉक्स (मंकीपॉक्स) के पहले के संदिग्ध मामले को यात्रा-संबंधी संक्रमण के रूप में सत्यापित किया गया है। प्रयोगशाला परीक्षण से मरीज में पश्चिम अफ्रीकी क्लैड 2 के एमपॉक्स वायरस की मौजूदगी की पुष्टि हुई है।

मंत्रालय ने कहा कि यह मामला एक अलग मामला है, जो जुलाई 2022 के बाद भारत में रिपोर्ट किए गए पहले के 30 मामलों के समान है, और वर्तमान सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल (डब्ल्यूएचओ द्वारा रिपोर्ट किया गया) का हिस्सा नहीं है, जो एमपीओएक्स के क्लैड 1 के संबंध में है। बयान में आगे कहा गया है कि एमपॉक्स वायरस से संक्रमित व्यक्ति की हालत फिलहाल स्थिर है और उसे किसी भी अन्य गंभीर बीमारी का सामना नहीं करना पड़ रहा है। 

इससे पहले दिन में, केंद्र सरकार ने वैश्विक एमपॉक्स के प्रकोप के संबंध में सभी राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों के लिए एक सलाह जारी की, जिसमें सभी अधिकारियों से उचित सावधानी बरतने और एमपॉक्स के लक्षणों और रोकथाम के बारे में प्रचार-प्रसार करने का आग्रह किया गया। केंद्रीय स्वास्थ्य सचिव अपूर्व चंद्रा ने सभी राज्यों और केंद्रशासित प्रदेश प्रशासनों को लिखे पत्र में उनसे सभी आवश्यक सावधानी बरतने और जनता के बीच किसी भी तरह की अनुचित घबराहट को रोकने के लिए कहा है। सतर्क रहने की जरूरत पर जोर देते हुए उन्होंने कहा कि मौजूदा प्रकोप में भारत में एमपॉक्स का कोई नया मामला सामने नहीं आया है और संदिग्ध मामलों में से किसी भी नमूने का परीक्षण सकारात्मक नहीं आया है।' 

स्वास्थ्य सचिव ने आगे कहा कि केंद्र उभरती स्थिति पर बारीकी से नजर रखे हुए है। उन्होंने राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों से विशेष रूप से स्वास्थ्य सुविधा स्तर पर सार्वजनिक स्वास्थ्य तैयारियों की समीक्षा करने, अस्पतालों में अलगाव सुविधाओं की पहचान करने और ऐसी सुविधाओं पर आवश्यक रसद और प्रशिक्षित मानव संसाधनों की उपलब्धता सुनिश्चित करने को कहा है। पत्र में, चंद्रा ने सभी राज्य और केंद्रशासित प्रदेश प्रशासनों को एमपॉक्स के बारे में लोगों के बीच जागरूकता फैलाने, यह कैसे फैलता है और निवारक उपाय करने और मामलों की समय पर रिपोर्ट करने की आवश्यकता के बारे में भी बताया।

यह निर्णय कर्मचारियों और पेंशनभोगियों की शिकायतों के बाद लिया गया है, जिसमें आरोप लगाया गया है कि डॉक्टर अपने पसंदीदा अस्पतालों के लिए रेफरल जारी करते हैं। नई नीति के तहत अब बिना रेफर के इलाज संभव होगा।

भारतीय रेलवे ने अपने कर्मचारियों, पेंशनभोगियों और उनके आश्रितों के लिए स्वास्थ्य देखभाल नीति में एक महत्वपूर्ण बदलाव किया है। रेलवे अब अपने सभी कर्मचारियों, उनके आश्रितों और पेंशनभोगियों को विशिष्ट चिकित्सा पहचान (यूएमआईडी) कार्ड जारी करेगा, जिसके माध्यम से वे रेलवे पैनल में शामिल अस्पतालों और देश के सभी अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थानों (एम्स) में मुफ्त इलाज करा सकेंगे। यह कार्ड महज 100 रुपये की लागत से बनवाया जा सकता है। इस नई व्यवस्था से रेलवे के करीब 12.5 लाख कर्मचारियों, 15 लाख से ज्यादा पेंशनभोगियों और करीब 10 लाख आश्रितों को फायदा होगा।

यह निर्णय कर्मचारियों और पेंशनभोगियों की शिकायतों के बाद लिया गया है, जिसमें आरोप लगाया गया है कि डॉक्टर अपने पसंदीदा अस्पतालों के लिए रेफरल जारी करते हैं। नई नीति के तहत अब बिना रेफर के इलाज संभव होगा। इससे उन्हें बिना किसी बाधा के चिकित्सा सुविधाएं मिलेंगी और डॉक्टरों की रेफरल संबंधी शिकायतों का भी समाधान हो जाएगा। पीजीआईएमईआर चंडीगढ़, जिपमर पुडुचेरी, एनआईएमएचएएनएस बेंगलुरु जैसे राष्ट्रीय संस्थानों और देश के 25 एम्स में इलाज के लिए किसी रेफरल की आवश्यकता नहीं होगी। इन संस्थानों में न सिर्फ इलाज बल्कि जरूरी दवाएं भी मुहैया कराई जाएंगी।

सोमवार को, रेलवे बोर्ड के कार्यकारी निदेशक (परिवर्तन) प्रणव कुमार मलिक ने विशिष्ट चिकित्सा पहचान (यूएमआईडी) कार्ड के तत्काल रोलआउट के लिए एक निर्देश जारी किया। इस पहल का उद्देश्य रेलवे कर्मचारियों और पेंशनभोगियों के लिए चिकित्सा पहचान प्रक्रिया को सुव्यवस्थित करना है। इसे स्वास्थ्य प्रबंधन सूचना प्रणाली (एचएमआईएस) के साथ एकीकृत करके, यूएमआईडी कार्ड को सरकार द्वारा समर्थित डिजिटल स्टोरेज प्लेटफॉर्म डिजीलॉकर में सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जाएगा जो महत्वपूर्ण दस्तावेजों की सुरक्षा और पहुंच सुनिश्चित करता है।